해마다 새해가 되면 금연, 금주, 다이어트, 운동 등 여러가지 계획을 시도하는 사람들이 많다. 그중에서도 대표적인 것이 금연이다. 특히 올해는 담뱃값이 대폭 올라 금연을 시도하는 사람이 크게 늘어날 것으로 보인다. 대부분의 흡연자들은 마음만 먹으면 담배를 끊을 수 있다고 말하지만 실상은 쉽게 금연을 하지 못한다.

효과적으로 금연을 하기 위해서는 금연 시작 일을 정하고, 주위에 금연을 시작했다고 알리고 , 금연시 어려운 일들을 생각하며 담배와 라이터를 없애 담배를 다시 피우고 싶은 충동을 느끼지 않도록 해야 한다. 또 담배를 피우는 친구들과의 만남이나 술자리 등 흡연의 유혹을 피하는 것이 좋다. 흡연 유혹이 생길 때 마다 물 마시기나 껌 씹기, 무설탕 캔디 먹기, 심호흡, 산책 등 대체할 수 있는 방법을 이용하는 것이 좋다.

항상 금연을 결심하는 사람한테는 ‘작심삼일’이라는 말이 따라 다닌다. 작심삼일이란 한번 마음먹은 것이 3일밖에 가지 못하고 포기를 한다는 뜻이다. 을미년 새해에는 3일마다 다짐을 하여 122번 마음을 바로 잡아 1년 이라는 목표를 세우고 금연이라는 달콤한 열매를 얻기를 희망해 본다.

박정민 원주경찰서 흥업지구대 경장