[이렇게 해 보세요] 후비루 증후군에 좋은 음식
만성기침 배·모과 탁월

 

◇더덕

음기를 보호하고 폐를 맑게하는 효능이 있는 더덕은 가래와 기침을 멈추게 해주고 천식 증상에도 크게 도움을 준다.

열이 있어서 인삼을 섭취하지 못하는 사람들에게 인삼과 비슷한 효능을 지니고 있는 더덕을 추천한다.

◇배, 모과

배는 수분이 많고 유기산과 비타민이 풍부하기 때문에 배를 갈아서 즙을 만들어 먹으면 만성기침이나 열을 내려주는데 도움이 된다.

또 만성기침에 좋은 음식 중 하나인 모과는 비타민C와 사과산, 구연산이 함유돼 피로회복이나 피부미용에도 도움을 준다.

◇생무

감기를 낫게해주는데 일등공신인 생무는 만성기침에도 효과가 있다.

목의 염증을 제거해주는 효능이 있기 때문에 생무는 생으로 섭취하는 것이 좋다.

◇도라지

도라지 뿌리에는 많이 함유된 인삼의 주성분인 사포닌은 가래를 삭혀주고 목의 염증을 가라앉혀 주는데 효과가 있어 기관지 보호에 효과가 좋다.

◇오미자 차

허해진 몸을 보충해주며 잔기침으로 아픈 폐기능을 회복시켜주기 때문에 기침에 탁월하며 기관지염 등으로 힘들어하는 사람에게 특효약이다.

◇생강차

생강차는 가래와 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해주기 때문에 만성기관지염에 좋다. 기관지를 확장하고 염증을 가라앉히는 역할을 하기 때문에 기관지와 목감기에 탁월하다.

다만 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있기 때문에 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋다.

◇대추차

대추는 독성이 거의없고 몸에 좋은 효능이 많아 대표 건강차로 많은 사람들이 즐겨먹는다.

특히 대추에는 사과보다 비타민C가 80배 가까이 많이 함유돼 있어 피로회복과 감기예방효과가 뛰어나다.

이종재 leejj@kado.net

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