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[뉴스클릭] 다이어트

2016년 05월 18일 수요일

날씨가 따듯해지는 이맘때쯤 누구나 한 번쯤 고민하는 이것, 현대인들이 항상 가지고 있는 고민 중 하나도 이것, 바로 다이어틉니다.

SNS 키워드로 알아보는 한 주간의 이슈, 뉴스클릭입니다.
이번주 키워드는 다이어틉니다.

살아가면서 떼려야 뗄 수 없는 다이어트, 그 종류도 참 다양합니다.
탄수화물을 끊어 인슐린 분비를 억제해 살을 빼는 황제다이어트,
달걀과 채소를 이용한 고단백 저열량 식단으로 살을 빼는 덴마크 다이어트,
그밖에도 원푸드 다이어트, 마녀스프 다이어트, 한방다이어트, 레몬 디톡스 다이어트도 등장했고 다이어트 관련 기능식품들도 주목받고 있습니다.

최근 이중에서 이색 다이어트로 눈길을 끌고 있는게 있는데요, 바로 ‘상상 다이어트’입니다.
누구나 머릿속으로 치킨이나 피자를 떠올려 보셨을텐데요.
여기서 상상을 더욱 늘리면 오히려 식욕을 줄일 수 있다고 합니다.
이는 실제 실험으로도 입증 됐는데, 참가자들을 세 그룹으로 나눠 실험을 진행했습니다.

첫 번째 그룹은 초콜렛 30개를 먹는 상상을 하게하고
두 번째 그룹은 단지 3개만 먹는 상상을 하게했습니다.
세 번째 그룹은 전혀 다른 상상을 하도록 했습니다.
그런다음 모든 참가자들에게 초콜렛을 잔뜩 안기고 원하는 만큼 먹어보라고 했습니다.
그 결과 상상으로 이미 30개의 초콜렛을 먹은 첫 번째 그룹의 사람들은 진짜 초콜렛을 별로 먹지 못했습니다.
나머지 두 번째, 세 번째 그룹사람들이 먹은 양에 훨씬 못 미치는 양이었습니다.
이는 ‘이미지 트레이닝’을 통한 학습효과 때문인 것으로 알려졌습니다.

그 외에도
아침은 꼭 챙겨먹고, 천천히 정해진 양만큼을 먹는 것이 중요합니다.
또 간식을 챙겨먹어서 위를 달래 폭식을 막아주는 습관도 필요합니다.

우리의 몸은 정원이고, 우리의 의지는 정원사라는 말이 있습니다.
정원사가 어떻게 가꿔가느냐에 따라 예쁜 정원이 완성되겠죠?
뉴스클릭이였습니다.
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