‘생로병사의 비밀’ [KBS 1TV 오후 10:00] 달리기는 근력과 지구력을 키워주고, 심장의 기능 또한 튼튼하게 해 주는 운동이다.최근에는 달리기가 노화예방에도 효과적인 운동이라는 사실들이 밝혀지고 있다.달리기는 장소와 시간의 제약을 받지 않아 누구나 시작할 수 있는 장점이 있다.

한편 산 속에서 경치를 느끼며 달리는 트레일런은 건강도 지키고 동시에 자연을 즐길 수 있는 매력이 있어 최근 주목 받고 있는 달리기 운동이다. 혼자가 아니라 함께 산지를 달리며 스릴과 재미를 느낄 수 있는 트레일런.안전하게 오르막과 내리막을 달리는 방법을 알아봤다.
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